Igen, az étkezési napló pont az, amire elsőre gondolunk: leírjuk, mikor mit ettünk, emellett vezetjük a tüneteket is (hasfájás, szorulás, stb). Felépítési is egyszerű, sima kockás füzet, lapok vagy bármi jó ehhez, de azért biztosan vannak úgy páran, hogy jobban szeretik az előre felépített rendszereket és szívesen használnának előre megírt sablonokat.
Mutatok mindjárt ilyet is, de addig is itt egy lista, mit tartalmazzon feltétlenül naplód.