Diétahiba esetén

Nem lehet elég óvatosnak lenni -be fog csúszni hiba a diétában, amikor olyasmit eszünk, amire allergiásak vagyunk. Ezt vagy onnan tudjuk, mert érezzük és sejtjük, az egyik ételben -pláne ha nem otthon ettük- volt valami, vagy van, amikor elfelejtjük megnézni az összetevők listáját, sőt, rutinból  diétázás elején rengeteg hibát lehet ejteni. Egyszer direkt külön főztem magamra, minden szépen ment, aztán rántani akartam és tettem az amúgy gm ételbe a búzalisztes rántást megszokásból… Az egészet önthettem ki. De ha későn kapcsoltam volna, és fájni kezdett volna a hasam, akkor jól jött volna valami, ami segít túljutni a nehezén.

Nálam ezek váltak be:

1. diólevél tea -egy gyógynövényes oldalon javasolták, még mikor colitis/crohn volt a gyanú betegségemnél, de azóta is annyira jól tud esni a gyomromnak, hogy ihaj és hamar jobb lesz a hasam diétahiba után is. 7 éves lányomnak is adtam és neki is hatott, ellenjavallatról nem tudom, max arra kell figyelni, hogy sűrűn nem tanácsos inni: eleinte még a c/c gyanunál naponta ittam (amúgy is annyira rossz volt a hasam), és ekkor is max 2 hónapig szabad így fogyasztani, utána szünetet kell beiktatni. MÉG: azt kihagytam, hogy szoktam beletenni kevés kamillát is és ha igazán nagyon rossz a hasam, akkor mézet is. 
2. kóla -bármennyire furcsa is, ha rosszat ettem, jobb ha hamar túlesek az emésztési fázison és ebben nekem segít a kóla (sima, nem zéró nem max nem diétás). Lehet, hogy ezzel más nincs így, ezért óvatosan ha kipróbálnád, nehogy rosszabb legyen.
3. fagylalt -hasonló okból, mint a kóla. Szintén óvatosan, ha kipróbálnád. És természetesen mentes fagyi -nekem glutén- és tejmentes kell (no meg tojásmentes)
   

   Unicum

4. Unicum – felnőtteknek ajánlott kizárólag! Bizony, gyógynövényes kivonat, hasonló, mint egy gyógynövénytea, csak töményebb és alkoholos. Alapvetően nem bírom a tömény italoka, kiráz tőlük a hideg, de onnan tudom, hogy tényleg elszúrtam a hasam, hogy akkor simán megiszom ezt is. Olykor házi pálinkát ittam, mikor nem volt otthon unicum, az is segít valamennyit, legjobb éhgyomorra (aki bírja!). 
5. zabkása -ezt bevallom mióta gm diétázom nem tudtam próbálni, mert nem kaptam még eddig sehol gm zabot. De azelőtt ha rossz lett a hasam ez volt a menet: zabkása -reggelire a legjobb- sok ivás, lehetőleg részben gyógynövényteát (kamillát, diólevelet) és túljutottam rajta könnyebben. Azért is jó, mert diétás étel -már úgy diétás, hogy beteg embernek is jó, mert könnyű, de laktató, tápláló és bevonja a bél falát a zab, segíti regenerálódni, csak cöliákiásoknak figyelni kell rá, hogy gm zabból készüljön. A recept amit használtam egyszerű: 1-3 a zab-víz arány. Berakom lábosba, melegítem, kicsit keverem és mikor felforr, elzárom alatta a gázt, lefedve állni hagyom kb 10 percet és kész is. Lehet magában enni, de gyerekeim szeretnek rátenni fahéjas cukrot vagy kakaóport, de ezek nem ajánlottak szerintem ha elrontottad a hasad. Helyettük lehet beletenni még a főzéskor nyers, kisebb darabokra vágott almát (héj nélkül könnyebb megemészteni) vagy mazsolát az édesítés miatt (ekkor édes lesz, de kivehető a kásából később). 
6. Plusz egy ha nagyon, de tényleg nagyon elrontottam a gyomrom és a fentiek sem hoztak eredményt. Ha kis allergén étel becsúszott, akkor fáj a hasam, aznapom nem a legjobb, de túlvagyok rajta és úgy általában tudok mindent a megszokott módon csinálni. A gond akkor kezdődik, amikor valamit úgy rontok el, hogy fáj a hasam: lassabb vagyok, nem érzem jól magam és bármit eszem vagy iszom -legyen az pár korty víz akár- fáj után a hasam és a gyomrom. Na ekkor kell a nagyágyú: tea, unicum, plusz diétázás, azaz kímélő ételeket eszem (üres tészta, vagy főtt krumpli, sok pirított kenyér, az jól szokott esni akár kevés felvágottal) és -lehetőleg másnap- egy teljes napot szentelek az extra diétára: csak ivólevet iszom és hozzá pirított kenyeret eszem üresen. Ez segít visszaállítani a beleim egyensúlyát (probiotikumot is szedek) és utána már ehetek -óvatosan- bármit szinte. Az ivólé kúrán Dr Steinberger levet iszom: reggel, tízóraira, délben, uzsonnára és vacsorára 1,5-1,5 dl-t, hozzá reggelire és ebédre 2-2, amúgy 1-1 szelet pirított kenyeret eszem. Sok folyadékot fogyasztok (vizet, teát) és igyekszem nyugton maradni (nem rohangálok, a nagybevásárlást is másik apra hagyom). Szerencsére ilyenre ritkán van szükségem és ha kell is, hatásos szokott lenni. 

Nektek mi vált be, ha hibáztok a diétában? 

Diétahiba utáni regeneráló készlet: gyógyteák és unicum. Ez segít, no meg addig még jobban diétázom (délelőtt pl nem eszem csak 1-2 abonettet)